Если хочется бросить, но не можешь — не хочешь! На своем опыте мне удалось это понять все-таки, потому как я бросал несколько раз, не курил в первом перерыве год, а во втором 9 месяцев. Затем случалось так что я снова хотел покурить и вливался в это. Из этого следует извлечь, что, постепенно бросать курить это полнейший бред, т.к. закуривая следующую сигарету, вы снова себя обрекаете на последующее курение. Нужно бросать резко и на всегда! А перед тем как это сделать, желательно досконально изучить то, какой вред вы себе наносите сигаретами, и когда спустя пару-тройку дней после того как вы не будете курить, вы начнете харкать смолой и все это будет сопровождаться жутким кашлем, вы окончательно убедитесь в том, что повседневное курение дешевого табака это лишнее. В обязательном порядке нужно начать заниматься каким-то увлечением спортивным. Это даст хороший повод снова не начинать. Перед тем как закончить курить сигареты, я решил превратить это в культуру, а не бесполезную трату времени. Т.е. курить только качественный табак, и только специально выделив для этого время что бы расслабиться и насладиться этим. А не тупо пускать вонючий дым, от которого каждое утро в горле стоит ком, а после первого, утреннего курения вы ощущаете приход по всему телу, который не проходит пока вы не выспитесь.
Разберитесь с тем, почему происходит жор после отмены, это поможет с ним справиться и не набирать лишний вес. Разберитесь с тем, что происходит с вашей ЦНС когда вы курите, почему вы получаете "кайф" или это помогает вам успокоится. И тогда вы поймете что это все го лишь иллюзия созданная теми, кто продвигает курение. Т.е. в действительности этот кайф и успокоение является правдой, только потому что вы так считаете. Только если вы сможете все это осознать, у вас получится бросить курить, даже без перехода на другие не полезные вещества, типа электронных сигарет или пластырей. Просто перестанете и все, как это сделал я, хотя до этого курил 10 лет. Перестаньте об этом думать. За долгий стаж это становится частью нас и поэтому нам так сложно бросить. Но все реально, главное этого действительно хотеть! Курильщикам sorry, если кого обидел, правду всегда тяжко осознавать.
D если просто пузо жри сладкое на ночь как не в себя и быстро вырастет, а если тебе с мяском,тогда просто наладить питание надо,сам сейчас в наборе
