Эта чашка черного кофе действительно поможет тебе от похмелья?
Музыка живая, компания фантастическая, напитки идут неплохо. Очень хорошо. Но вы этого не замечаете, потому что прекрасно проводите время. И к тому времени, когда вы поймете, что, вероятно, выпили слишком много, вам все равно. Потому что теперь ты навеселе. Пьяный. Блотто. На следующее утро вы сожалеете о своих действиях, потому что просыпаетесь с сильной головной болью, тошнотой в желудке и неутолимой жаждой. Ага, у тебя ужасное похмелье.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, в 2020 году в США похмелье обошлось в 224 миллиарда долларов из-за связанных с этим прогулов и плохой работы. И, что интересно, большую часть этой стоимости несут люди, пьющие от легкой до умеренной, а не проблемные пьющие. Если вы когда-либо страдали от похмелья, ваши друзья, вероятно, дали вам множество советов о том, как смягчить его неприятные последствия. Или, может быть, вы все обсуждали способы предотвратить похмелье перед тем, как начать вечеринки. Но насколько этот совет здравый, а какой - слух? Прежде чем отправиться на следующую вакханалию, прочтите, чтобы узнать правду и вымысел, когда дело касается похмелья.
Содержание
- [Обезвоживание вызывает похмелье
- Похмелье бывает только у пьяниц
- Мужчины и женщины в равной степени подвержены риску
- Вино или пиво - более безопасный выбор
- Прием пищи поглощает алкоголь
- Тайленол уменьшит похмелье завтрашнего дня
- Холодный душ или черный кофе избавят вас
- Собачья шерсть сотрет вашу боль
- Травяные средства вылечивают похмелье
- Похмелье - не проблема
10.Обезвоживание вызывает похмелье
Выпивка из-под крана поможет избавиться от обезвоживания, но не уменьшит похмелье.
Это правда, что вы можете получить обезвоживание, если употребляете много алкоголя. Выпивка заставляет вас чаще мочиться, что, в свою очередь, обезвоживает вас. Однако похмелье вызывает не само обезвоживание. После ночной пьянки вы можете выпить несколько стаканов воды и полностью восстановить водный баланс, но при этом просыпаться с сильной головной болью и кислым желудком. Это связано с тем, что несколько факторов в совокупности создают похмелье, в основном падение уровня сахара в крови (которое может вызвать дрожь, капризность и слабость), чрезмерное раздражение желудка (боль в животе, тошнота и рвота), плохое качество сна (которое вызывает у вас усталость) и расширение крови. сосуды (вот и головная боль).
Люди могут посоветовать вам выпить много воды, например, перед тем, как начать пить, или чередуйте алкогольные напитки с водой. Или, если вы забудете это сделать, они могут посоветовать выпить большой стакан воды перед сном. Обезвоживание может вызвать у вас головокружение и чувство жажды - поэтому обязательно пейте немного воды перед сном и после пробуждения - но знайте, что это не источник вашего похмелья.
9.Похмелье бывает только у пьяниц
Две девушки лежат на тротуаре в центре Бристоля, Англия, после ночи запоя.
Пьянство или чрезмерное употребление алкоголя за короткое время - определенно один из способов почти гарантировать похмелье на следующий день. Тем не менее, вам, конечно, не нужно быть пьяницей, чтобы испытать ее. Фактически, некоторые люди могут получить похмелье после всего лишь небольшого количества рюмки. Как это возможно?
Будет ли у вас похмелье после питья, зависит от множества факторов, включая размер вашего тела и пол. У среднего мужчины будет какое-то похмелье после того, как он выпьет пять-восемь стаканов, в то время как женщине нужно будет только три-пять для того же эффекта. Кроме того, ваша этническая принадлежность может сыграть роль в том, насколько вы склонны к похмелью. Японцы, например, склонны к похмелью после меньшего количества напитков, потому что их тела генетически менее способны расщеплять ацетальдегид, основной побочный продукт алкоголя. Страдаете мигренью? Тогда вы, вероятно, также более склонны к похмелье, как и те, кто принимает определенные лекарства, влияющие на печень ферменты. По иронии судьбы, те, кто регулярно пьет спиртные напитки, часто реже напиваются или страдают от похмелья на следующее утро.
8. Мужчины и женщины в равной степени подвержены риску
Мужчина может получить похмелье после пяти-восьми порций алкоголя за ночь; женщина, без трех до пяти.
Если вы женщина, будьте осторожны. На следующий день после употребления алкоголя у вас больше шансов встретить сильнейшую головную боль, боль в животе и ватный рот, чем у мужчин, даже если вы одного роста, размера и веса. Как это может быть?
В мужских телах содержится больше воды, чем в женских - от 55 до 65 процентов для мужчин и от 45 до 55 процентов для женщин, что помогает разбавить любой потребляемый ими алкоголь. У мужчин также больше в организме алкогольдегидрогеназы желудочного сока - фермента, который помогает метаболизировать алкоголь. Это означает, что мужчины могут расщеплять алкоголь, когда он еще находится в желудке - до того, как он попадет в кровоток и не начнет влиять на концентрацию алкоголя в крови или BAC.
Еще один способствующий фактор? У женщин более высокий процент жира в теле. А жир не может поглощать алкоголь. Наконец, женские гормональные изменения могут повлиять на их BAC. Исследования показывают, что женщины сохраняют пиковую степень интоксикации дольше, чем обычно, если они принимают оральные контрацептивы и в течение недели перед менструацией. Все эти факторы в совокупности означают, что женщина почти всегда будет опьянеть сильнее, чем мужчина того же размера, даже если она потребляет меньшее количество алкоголя.
7. Вино или пиво - более безопасный выбор
Кто чаще страдает похмельем, пьющий вино или пьющий мартини? По-разному.
Многие клянутся, что лучше пить вино или пиво, чем крепкие напитки. Есть даже небольшая песенка, которая поможет вам вспомнить, что делать, если вы, возможно, захотите выпить несколько разных алкогольных напитков за один вечер: «Пиво перед спиртным, никогда не хуже. Ликер перед пивом, не бойтесь». Столько заблуждений!
Во-первых, можно напиться любого вида алкоголя - вина, пива, крепких напитков и диетических коктейлей. И не имеет значения, в каком порядке вы их употребляли, важно лишь то, сколько всего алкоголя вы проглотили в свой организм. При этом следует помнить о нескольких вещах:
- В красном вине есть танины, которые могут вызвать у некоторых людей головные боли. Если это вы, чрезмерное употребление красного вина может означать более сильное похмелье по утрам, чем ночь с текилой сауэрс.
- Некоторые виды крепких напитков (например, виски из солода) также вызывают у людей головную боль. Лучший выбор: чистые спирты, такие как водка и джин.
- В то время как диетические коктейли содержат меньше калорий, что хорошо для вашей талии, чем меньше калорий в вашем напитке, тем быстрее алкоголь попадает в ваш организм - и тем сильнее вы становитесь пьяницей.
- Если вы начнете ночь с крепкого напитка, ваши запреты уменьшатся быстрее, чем если бы вы начали с пива или бокала вина, поэтому вы, как правило, будете пить больше.
6: Еда поглотит алкоголь
Для некоторых это ритуал - пойти в закусочную после ночной выпивки. Это может помочь утолить голод, но не уменьшит похмелье. Вы должны поесть перед тем, как съесть.
Если бы это было правдой! Как было бы здорово иметь возможность пить столько, сколько хотите, а затем свести на нет неприятные последствия, съев сочный бургер или немного горячего соленого картофеля фри. (Вот почему мы любим жирную ложку после ночного питья?) Еда определенно может помочь предотвратить похмелье. Но чтобы это произошло, вы должны поесть перед тем, как начать пить. Если вы сначала поели, ваш желудок будет занят перевариванием еды, как только вы начнете их отбрасывать.
Жирные продукты, такие как пицца, перевариваются дольше всего, и это лучший выбор. Таким образом, алкоголь, который вы проглотили, будет медленнее попадать в кровоток. Это означает, что вам придется выпить довольно много выпивки и / или пить в течение длительного времени, чтобы напиться и развить похмелье. С обеда мало ели? Тогда для опьянения не потребуется слишком много мартини. Однако вместо того, чтобы потом съесть тако или блины, лучше выпить немного воды перед тем, как лечь спать.
5: Тайленол уменьшит завтрашнее похмелье
Ацетаминофен - серьезное запрещение похмелья; попробуйте вместо этого аспирин или ибупрофен.
В этом распространенном, но ошибочном мнении есть две ошибки. Во-первых, вы никогда не должны принимать ацетаминофен (торговая марка Tylenol), когда пьете. Ацетаминофен - это безрецептурное обезболивающее, которое обрабатывается вашей печенью - тем же органом, который отвечает за метаболизм любого потребляемого вами алкоголя. После большого количества алкоголя, поскольку ваша печень занята метаболизмом алкоголя, любой принимаемый вами ацетаминофен (будь то тайленол или рецептурное лекарство, содержащее его, например, Percocet или Darvocet), обрабатывается другим метаболическим путем, который может стать токсичным. Вы можете испытать воспаление, отек и даже необратимое повреждение печени. Намного безопаснее принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин или ибупрофен.
Но не принимайте аспирин или ибупрофен сразу после питья. Это второе ошибочное представление. Когда вы принимаете одно из этих лекарств, оно дает наибольшее облегчение в течение следующих нескольких часов, когда вы, вероятно, будете спать и в любом случае не почувствуете боли. Лучше принять обезболивающее утром. Оба этих препарата, кстати, будут бороться как с головной болью, так и с любым воспалением в вашем теле.
4. Холодный душ или черный кофе избавят вас от боли
1 января люди ворвались в ледяное озеро Онтарио в Канаде. Этот ежегодный благотворительный заплыв начался как способ избавиться от похмелья. Вряд ли это средство подействовало.
Прошлой ночью ты выпил слишком много. Вы устали, у вас похмелье, и вы просто не можете встать с постели сегодня утром. Но пора начинать, ты должен быть где-то. Один из ваших друзей начинает варить крепкий кофе, а другой включает душ, поворачивая ручку на холод. Без лишних слов вас заталкивают в душ на несколько минут, а затем протягивают чашку горячего кофе. Это наверняка избавит вас от похмелья и подбодрит вас.
Это правда, что холодный душ и горячий кофе с кофеином могут немного подбодрить вас. Но никто не вылечит похмелье. Это произойдет только после того, как весь алкоголь выйдет из вашего организма и ваше тело восстановится. Между прочим, употребление кофе могло ухудшить похмелье. Алкоголь обезвоживает вас, а кофе усугубляет обезвоживание, поскольку является мочегонным средством. Так что замените кофе водой, особенно если у вас рвота, которая является еще одной причиной обезвоживания.
3: Собачья шерсть избавит вас от боли
Пиво на завтрак только предупреждает неизбежное похмелье.
В средневековье люди верили, что если вас укусила бешеная собака, вы излечитесь, если оторвите немного шерсти от этой противной собаки и приложите ее к своей ране. Примерно в то же время люди также начали утверждать, что если вы страдаете от похмелья, вы можете вылечить его, выпив еще немного гудки, то есть отведав «шерсть собаки, которая меня укусила». Эта фраза была фактически записана еще в 1546 году Джоном Хейвудом в «Диалоге, определяющем действительное число всех prouerbes на английском языке».
К сожалению, это давнее убеждение неверно. Это правда, что если вы выпьете немного алкоголя на следующий день после переедания, у вас не будет похмелья - по крайней мере, не сразу. Похмелье начинает стучаться в дверь, когда у вас начинает падать уровень алкоголя в крови; боль усиливается, когда в организме не остается алкоголя. Так что, если вы нальете еще немного в пищевод, вы поддержите этот уровень и предотвратите похмелье. Но в какой-то момент вам придется столкнуться с музыкой и бросить пить. Тогда ваш уровень алкоголя в крови упадет, и наступит похмелье. Вместо того, чтобы тянуться к бутылке, вам лучше выпить немного воды или спортивный напиток, последний из которых может помочь вам восполнить потерянные электролиты, а также восстановить водный баланс.
2: Лекарства на травах от похмелья
Исследователи изучили ряд травяных средств от похмелья и не обнаружили, что ни одно из них не было эффективным.
Возможно, вы видели их в магазине: Drinkin 'Mate. PreToxx. RU 21. Их посылка звучит привлекательно. Просто положите одну из этих таблеток в рот или растворите таблетку в воде, и вы предотвратите или вылечите похмелье. Эти средства обычно содержат натуральные ингредиенты, которые, по утверждению производителей, помогают от похмелья. Например, Drinkin 'Mate содержит экстракт листьев гуавы, который предположительно борется с токсинами и повышенной активностью свободных радикалов, вызванной употреблением алкоголя. PreToxx, вегетарианская капсула с экстрактом опунции и расторопшей, якобы помогает предотвратить симптомы похмелья и, если принимать ее ежедневно, помогает обеспечить здоровое функционирование печени.
Но исследователи говорят, что ни одна из изученных таблеток от похмелья не эффективна; в лучшем случае они борются лишь с частью вашего похмелья (например, просто ваткой). Поэтому, если вы пытаетесь избежать похмелья или помочь своему организму восполнить потерю питательных веществ из-за чрезмерного употребления алкоголя - как утверждают некоторые из этих средств - может быть лучше просто принять поливитамины.
1. Похмелье - не проблема
Служба экстренной помощи помогает попасть в машину скорой помощи, чтобы сопровождать ее друга в больницу после того, как подруга упала в обморок в клубе в Бристоле, Англия.
По данным исследования Blowfish for Hangovers, производителя растворимых таблеток от похмелья, пятьдесят процентов американцев говорят, что ушли на работу с похмелья. И еще 20 процентов позвонили больными из-за похмелья. Это много людей. Так что это должно означать, что получить один - довольно типичная вещь, и совсем не большая проблема. Au contraire, mon frere.
Когда у вас начинается похмелье, ваше тело взывает о помощи. По сути, вы залили его слишком большим количеством выпивки. Эта головокружительная боль? Это алкоголь, который разрушает вашу центральную нервную систему и химические вещества мозга. Ваш тошнотворный живот? Сучка раздражает и воспаляет слизистую оболочку кишечника. Конечно, вы можете быстро поправиться. Или, может быть, вы не прочь провести один день в страданиях после много веселья. Но суть в том, что переусердствовать всегда рискованно. Если вы пьете слишком много, у вас может развиться отравление алкоголем и вы впадете в ступор, у вас начнутся судороги или начнется прерывистое дыхание. Вы могли даже умереть. И ни выпивка, ни вечеринка этого не стоят.
Примечание автора: 10 мифов о похмелье
Да, у меня в жизни было похмелье или два. К счастью, они вернулись в дни моей юности. Я согласен с экспертами, которые говорят, что лучший совет по борьбе с похмельем - это вообще не получать его.
