Бег утром или вечером

[algerk]

vsem privet.
ja zanimalsia l/a(beg na 400 i 800m) 8 let. i mogy skazat, esli v ozdorovitelnix celiax to ne vazno -ytrom ili ve4erom.
i kto to verno zametil---raboty(tiazelie nagryzki tak nazivaut) ly4che delat s 16-do20.

 

[makaka]

так когда бегать то? утром или вечером?
с возрастом ведь уже не "оздаровительный бег", а реальные нагрузки

 

[Vasders]

так когда бегать то? утром или вечером?

Когда удобно - тогда и бегай.
Уверен, что лучше бегать утром, чем не бегать вообще.

 

[KenGuru]

перед сном физические нагрузки нежелательны.
лучше бегать по играм помогает пробудиться
если на ночь бегать то хер уснеш потом

 

[kreapp]

бегаю с 16 до 18 состояние гуд,и после душ прохладный..

 

[algerk]

[/QUOTE]

так когда бегать то? утром или вечером?
с возрастом ведь уже не "оздаровительный бег", а реальные нагрузки

nado prosto ne zagoniat sebia i smotret na samo4yvstvie(pyls proveriat). begat 20-40min. ne s samogo ytra, no i ne pozdnim ve4erom. vse zavisit ot grafika raboti

 

[Konsul]

по вашему мнению что лучше бег с утра или вечером перед сном?

с утра - пробежка
перед сном - пофапать

 

[Ninja]

В последнее время, если есть время, бегаю перед сном и едой последней.
Но бегом это сложно назвать, потому что обычно это турник+брусья+отжимания+бег. Так что бег - скорее для "проформы".

 

[Mr.Medved]

Бегаю ли я по утрам?!? Конечно!!! Еще и с криками: б.... проспал

 

[alkotrash]

 

[w126]

счастливые люди, завидую
как только начался евро2012, бегаю только по вечерам, правда дистанция короткая, 137 метров до магазина и там метра 4 до холодильника с пивом, и обратно
правда, иногда не бегаю, жену гоняю по этому маршруту

 

[Mr.Medved]

w126,синька чмо

 

[xanter]

бегаю в Counter Strike

 

[iSmily]

Как будут у меня Nike Freerun - тогда и буду бегать.

 

[YlaS]

По мне дак лучше бегать утром с 7 до 8-9 часов утра, организм не так много стрессует и он еще сонный как вечером, я лично за то что бы бегать утром, вообщем самое эффективное это бегать утром

 

[miumiustarq]

Лучше конечно с утреца бегать, но само собой не через 10 мин после пробуждения, а когда вы уже подвигались и размялись, что бы исключить как риски травм, так и риски нарушений внутренних систем

 

[Flower1991]

Возможно правильнее бегать с утра, но я вообще не бегаю. Предпочитаю ходьбу, поскольку именно ходьба наиболее физиологична для нашего организма. Особенно для тех, у кого организм к нагрузкам не приучен особенно. Не стоит бежать сразу дистанцию, сердце может не выдержать.

 

[barvella]

Соглашусь с Flower1991. Тоже бегу предпочитаю ходьбу. И на колени не такая нагрузка, и не так быстро устаешь. Да, меньше сжигается калорий и все такое. Зато мне комфортно и я могу спокойно аудиокнигу послушать.

 

[Korolforever]

вообще бегать по утрам -кайф, но мне сложно себя поднять, я стопроцентная сова, встаю ближе к обеду. Вечером как-то уже устаешь за день и не хочется идти на стадион и добивать себя до конца.

 

[Meylis]

Если хотите бегать, стоит усвоить еще одно ключевое правило – бег должен быть регулярным, то есть, пробежаться раз в месяц – не вариант. Принципиальности во времени суток для пробежки нет, но она должна быть в периодичности.