5 способов быть более терпеливыми, чтобы помочь вашей карьере в кардинге (с советами и методами)

[Brother]

Терпение - это не только добродетель, но и ценный навык, который поможет вам добиться успеха в карьере. Проявление терпения поможет вам ставить цели, более эффективно сотрудничать с коллегами и преодолевать препятствия в карьере в сфере кардинга. В этой статье мы рассмотрим, что значит быть терпеливым кардером, какие преимущества для карьеры проявляются в терпении и как развить терпение в своей карьере.

Что значит быть терпеливым кардером?​

Терпеливый человек может столкнуться с утомительными или неудобными ситуациями, не теряя контроля над своими эмоциями и не сдаваясь в поражении. Они понимают, что эти ситуации пройдут, и могут терпеть время между ожиданием и достижением. Для достижения карьерных целей могут потребоваться годы, и терпеливый человек понимает, что проактивность и настойчивость помогут ему добиться успеха.

Каковы преимущества терпения для карьеры кардера?​

Терпение имеет бесконечные преимущества: от того, что вы становитесь лучшим командным игроком, до более успешных в карьере. Это ценный навык, который приносит дивиденды на протяжении всей вашей карьеры. И самая лучшая новость: чем больше вы проявляете терпение, тем легче становится.

Вот несколько способов, которые помогут вашей карьере стать более терпеливым:

• Достижение ваших целей: одно из самых важных преимуществ терпения в вашей карьере заключается в том, что оно позволяет вам достигать своих целей. Встреча с препятствиями и их преодоление развивают выносливость и уверенность. А удовлетворение, которое вы получаете от достижения каждой важной вехи, помогает вам сохранять мотивацию в своей карьере.
• Изучение ценных навыков / уроков: терпение дает вам выносливость, необходимую для освоения сложных навыков. Сложная работа вознаграждается, когда у вас есть подход к ней. Терпение поможет вам сохранить позитивный настрой, необходимый для улучшения.
• Помогать другим в достижении их целей: терпение - необходимая черта наставника, учителя или лидера. Когда вы терпеливы с другими людьми, вы даете им возможность учиться и расти. Это приводит к тому, что студенты, сотрудники и коллеги проявляют терпение к себе. Их улучшения создают здоровую рабочую среду.
• Поощрение сотрудничества: работа с командой предполагает выслушивание идей и предложений других и уважение их рабочего процесса. Терпение сделает работу с другими гораздо более приятной и плавной. Когда вы хорошо работаете, решение проблем становится более эффективным процессом.

Как развить терпение в карьере​

Терпение не означает, что вы никогда не расстраиваетесь; это означает, что вы знаете, как справляться с разочарованием и учитывать его. Вы избегаете принятия решений, основанных на гневе или разочаровании, которые вы испытываете. Некоторые люди от природы более терпеливы, чем другие, но каждый может проявить больше терпения.

Примите во внимание эти советы, чтобы стать более терпеливым:

Узнай свои триггеры​

Первый шаг к развитию терпения - это распознавать, когда что-то вас раздражает. Когда вы можете четко указать на проблему, ее легче найти. Когда вы испытываете сильные эмоции, ваше тело реагирует на них. Заметив эти реакции, вы сможете определить, что вызывает у вас нетерпение. Семья, друзья и близкие коллеги также могут сказать вам, когда заметят признаки нетерпения.

Вот несколько физических признаков, которые могут возникнуть при возбуждении вашего нетерпения:

• Беспокойство или нервозность
• Учащенное дыхание
• Стиснутые зубы или кулаки
• Мышечное напряжение
• Спешка по деятельности
• Гнев и раздражительность
• Принятие опрометчивых решений

Техника 5 почему​

Спросите себя «почему» пять раз, чтобы найти причину своего раздражения. Когда вы понимаете, что разочаровываетесь в ситуации, найдите время, чтобы прийти в себя в одиночестве. Составьте список вещей, которые вас побуждают, чтобы вы знали о них больше и могли упредить проблему.

Чтобы использовать технику 5 почему, выполните следующие действия:

1. Определите проблему: определите непосредственную проблему, с которой вы столкнулись. Иногда может помочь записать это.
2. Пример: «Я разочарован своей работой».
3. Спросите свое первое «почему». Спросите себя, почему вы так себя чувствуете. Ваш ответ должен основываться на том, что происходит на самом деле. Должны быть конкретные вещи, которые вы можете идентифицировать.
4. В заключение скажите еще четыре «почему». У вас может быть много причин, по которым вы чувствуете гнев или тревогу. По каждой из этих причин спросите «почему». В конце серии «почему» вы должны перейти к основной причине вашего разочарования. Тогда вы сможете реализовать продуктивное решение вопроса.

Действуйте спокойно, чтобы чувствовать себя спокойным​

Один из способов, которым ваше тело реагирует на гнев, тревогу или разочарование, - это физическое напряжение. Ощущаемое вами напряжение может усилить эти чувства в вашем теле, что приведет к нарастанию эмоций. Чтобы обратить вспять физические последствия разочарования, снимите стресс в своем теле.

Если вы чувствуете напряжение, попробуйте эти успокаивающие методы:

• Сделайте глубокий вдох: когда ваше дыхание укорачивается, сделайте сознательное усилие, чтобы вдохнуть и выдохнуть медленно и глубоко в течение четырех секунд за раз. Это снизит частоту сердечных сокращений и позволит вам вернуться в состояние спокойствия.
• Примите то, что вы разочарованы: когда вы признаете, что вы разочарованы, вы можете работать над тем, чтобы справиться со своим разочарованием.
• Держите свой голос ровным: спокойный голос может успокоить других в моменты сильного беспокойства, уменьшая обострение проблемы.
• Сохраняйте позитивные мысли: позитивное мышление поможет вам сохранять терпение и сосредоточиться на своей цели.
• Отделитесь: если вы чувствуете, что гнев усиливается, отделите себя от причины разочарования и вернитесь, когда почувствуете себя спокойнее.

Оцените ситуацию​

Определите, стоит ли проблема, проверяющая ваше терпение, эмоций, которые она вызывает. Другими словами, вам не нужно беспокоиться о мелочах. Помните о своих общих карьерных целях.

Когда возникают препятствия, ищите возможные решения. Моменты беспокойства могут быть признаком того, что вашему проекту требуется больше исследований, времени или ресурсов.

Когда другой человек вызывает ваше нетерпение, практикуйте активное слушание и сочувствие. Прислушиваясь к их опасениям во время разговора и соответствующим образом реагируя, можно облегчить напряженные ситуации. Слушание также может помочь вам быть более чутким. Помня о своих целях и систематически работая над ними, вы сможете выдержать любое давление извне.

Позаботьтесь об основных потребностях​

Трудно сосредоточиться на наших высших целях, когда не удовлетворяются наши основные потребности в безопасности и выживании. Такие вещи, как достаточное количество еды и сна, необходимы для оптимальной работы мозга. Когда вы голодны или устали, ваше суждение затуманено. Поэтому, если вы чувствуете себя беспокойным или раздражительным в ситуациях, когда вы обычно процветаете, спросите себя, удовлетворили ли вы свои основные потребности.

Стресс, связанный с преследованием долгосрочных целей, может помешать вам заниматься приятными делами вне работы. Следите за своими целями, заведя хобби и отрываясь от работы. Внешние интересы могут оживить вашу страсть к достижению ваших целей.

Развивайте позитивный настрой на рост​

Установка на рост - это установка, при которой вы верите, что ваши способности можно улучшить с помощью постоянной работы. Иногда вы обнаружите, что решение вашей проблемы требует нового мышления, а не того, что вы можете потрогать и увидеть. Установка на рост дает положительный импульс для вашей карьеры, потому что вы признаете, что навыки, отношения и знания можно улучшить.

Вот несколько советов, как развить позитивную установку на рост:

• Составьте стратегический план и заявление о личном видении, которые помогут вам сосредоточиться на своих целях.
• Повторяйте позитивные утверждения, чтобы побудить ваше подсознание генерировать больше позитивных мыслей.
• Научитесь сосредотачиваться и вознаграждайте себя за упорный труд, а не только за конечный результат.
• Рассматривайте все проблемы как возможности для обучения.
• Признайте, что недостатки не являются показателем возможностей.