Carder
Professional
- Messages
- 2,619
- Reaction score
- 1,869
- Points
- 113
Ноотропы - это добавки или таблетки, улучшающие работу мозга. Они могут варьироваться от кофеина до женьшеня и риталина.
Ноотропы звучат как какой-то пугающий, незаконный набор фармацевтических препаратов, но есть вероятность, что у вас был тот или иной сорт каждый раз, когда вы открывали банку газировки, пили свой ежедневный Starbucks или ели что-то, сделанное с какао.
«Ноотропы - это вещества или соединения, которые улучшают работу мозга, обычно в областях высших психических функций, таких как память, внимание, концентрация, творческие способности и т.д.», - пишет доктор Киран Раджниш, доцент неврологии в Медицинском центре Векснера при Университете штата Огайо.
Звучит знакомо? Это потому, что ноотропом, на который большинство людей полагается ежедневно, является кофеин, который, как известно, будит людей, делает их более острыми и сосредоточенными. Тот факт, что он часто превращает капризных людей, не занимающихся утренним занятием, в восхитительных личностей, - лишь дополнительный бонус.
Некоторые ноотропы (часто называемые «умными лекарствами» или «усилителями когнитивных способностей») можно купить без рецепта как часть еды или напитков, например кофе и некоторые виды чая. Другие - это хорошо известные добавки, такие как древний лекарственный растительный женьшень или креатин, которые культуристы и спортсмены используют для повышения уровня энергии и производства мышц. Третьи требуют рецепта. По словам доктора Джеймса Джордано, профессора неврологии и биохимии в Медицинском центре Джорджтаунского университета, на самом деле существует три основные категории ноотропов, все с разными целями.
Для них доказательства зачастую анекдотичны. Раджниш отмечает, что наука еще не достигла золотого стандарта исследований таких ноотропов, а это означает, что для доказательства необходимы крупные рандомизированные двойные слепые испытания. «Тем не менее, мы все можем подтвердить, что чашка кофе, чая или какао иногда улучшает наши умственные способности, чтобы прожить день», - говорит он.
«Ноотропы могут принести небольшую пользу, но они не обеспечат заметного улучшения умственных способностей. Они могут дать некоторым преимущество или улучшить некоторые области когнитивных функций, но эти добавки не являются волшебным счетом», - пишет Мелисса Моррис, сертифицированный спортсмен. диетолог и физиолог, который пишет материалы о здоровье для сайта QuickQuote.com по страхованию жизни. «Регулярные упражнения, здоровое питание, много сна и когнитивные тренировки (например, разгадывание кроссвордов или чтение) более полезны в долгосрочной перспективе».
В пресс-релизе от 2016 года Американская медицинская ассоциация (AMA) прямо заявила : «Хотя отпускаемые по рецепту стимуляторы несут реальный риск, они не делают людей умнее. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что когнитивные эффекты отпускаемых по рецепту стимуляторов сильно различаются среди людей: дозозависимый, ограниченный или в лучшем случае умеренный у здоровых людей».
Многие проблемы безопасности связаны с вашим личным профилем здоровья, не говоря уже о возможном взаимодействии с другими лекарствами и т. д. «Всегда говорите со своим лечащим врачом, потому что начинаете принимать ноотроп», - говорит Моррис. «Вы можете обсудить преимущества, побочные эффекты и взаимодействие с рецептурными лекарствами».
К сожалению, некоторые люди используют ноотропы, отпускаемые по рецепту (например, Adderall), которые на самом деле не нужны, чтобы «продвигаться вперед» в школе или на работе. Проблема настолько распространена, что AMA в 2020 году выступила с политическим заявлением, не поощряющим использование этих препаратов для улучшения когнитивных функций у здоровых в остальном людей.
«Доступен лишь ограниченный объем информации о моделях использования пищевых добавок и растительных продуктов, которые продаются для улучшения когнитивных функций», - говорится в пресс-релизе AMA. «Более 100 веществ от аминокислот до растительных препаратов рекламируются на веб-сайтах как обладающие способностью улучшать когнитивные функции, а их безопасность и эффективность систематически не изучались».
«Ноотропы настолько безопасны, насколько безопасен процесс производства и правила техники безопасности. Точно так же, как вы не приняли бы открытый напиток от незнакомца в баре, не принимайте просто ноотропы», - говорит Виней Амин, генеральный директор бренд травяных добавок Eu Natural, по электронной почте. «Если продукт прошел клинические испытания, одобрен FDA и может доказать, что его производственный процесс соответствует стандартам премиум-класса, то эти продукты можно использовать в умеренных количествах».
ТЕПЕРЬ ЭТО КРУТО
Слово «ноотропный» происходит от греческих слов «nous», что означает мозг / разум / интеллект и «трофический», что означает еда / питание, что, по словам доктора Раджниша, «вольно переводится как соединения, которые питают мозг / ума и привести к росту / усилению / улучшению функций ".
Ноотропы звучат как какой-то пугающий, незаконный набор фармацевтических препаратов, но есть вероятность, что у вас был тот или иной сорт каждый раз, когда вы открывали банку газировки, пили свой ежедневный Starbucks или ели что-то, сделанное с какао.
«Ноотропы - это вещества или соединения, которые улучшают работу мозга, обычно в областях высших психических функций, таких как память, внимание, концентрация, творческие способности и т.д.», - пишет доктор Киран Раджниш, доцент неврологии в Медицинском центре Векснера при Университете штата Огайо.
Звучит знакомо? Это потому, что ноотропом, на который большинство людей полагается ежедневно, является кофеин, который, как известно, будит людей, делает их более острыми и сосредоточенными. Тот факт, что он часто превращает капризных людей, не занимающихся утренним занятием, в восхитительных личностей, - лишь дополнительный бонус.
Некоторые ноотропы (часто называемые «умными лекарствами» или «усилителями когнитивных способностей») можно купить без рецепта как часть еды или напитков, например кофе и некоторые виды чая. Другие - это хорошо известные добавки, такие как древний лекарственный растительный женьшень или креатин, которые культуристы и спортсмены используют для повышения уровня энергии и производства мышц. Третьи требуют рецепта. По словам доктора Джеймса Джордано, профессора неврологии и биохимии в Медицинском центре Джорджтаунского университета, на самом деле существует три основные категории ноотропов, все с разными целями.
- Стимуляторы, такие как метамфетамин и метилфенидат, обычно используются для лечения таких состояний, как синдром дефицита внимания и / или гиперактивности (СДВ / СДВГ). Это способствует бодрствованию и повышению концентрации внимания. Они делают это за счет повышения уровня дофамина в мозгу, что помогает контролировать энергию, внимание и бдительность. Риталин и Аддералл - хорошо известные рецепты, но кофеин является наиболее часто используемым ноотропом изо дня в день.
- Эугероические препараты используются для стабилизации неустойчивого сна и бодрствования. Пациенты с нарколепсией, сменой часовых поясов или те, кто работает посменно (например, хирурги), часто обращаются за помощью к таким ноотропам. Они уменьшают потребность во сне и повышают внимательность. Препарат Модафинил может быть примером эугероического препарата.
- Рацетамы, которые не одобрены для продажи в Соединенных Штатах, изначально были разработаны для лечения деменции и, как говорят, влияют как на рабочую, так и на эпизодическую память. Пирацетам - одно из названий, с которыми вы можете столкнуться.
Улучшают ли ноотропы функцию мозга?
Это вопрос на миллион долларов. Если мы говорим о лекарствах, которые медицинское сообщество изучило и проштамповало (например, для лечения СДВГ), то ответ будет «да». А как же диетические и «натуральные» добавки?Для них доказательства зачастую анекдотичны. Раджниш отмечает, что наука еще не достигла золотого стандарта исследований таких ноотропов, а это означает, что для доказательства необходимы крупные рандомизированные двойные слепые испытания. «Тем не менее, мы все можем подтвердить, что чашка кофе, чая или какао иногда улучшает наши умственные способности, чтобы прожить день», - говорит он.
«Ноотропы могут принести небольшую пользу, но они не обеспечат заметного улучшения умственных способностей. Они могут дать некоторым преимущество или улучшить некоторые области когнитивных функций, но эти добавки не являются волшебным счетом», - пишет Мелисса Моррис, сертифицированный спортсмен. диетолог и физиолог, который пишет материалы о здоровье для сайта QuickQuote.com по страхованию жизни. «Регулярные упражнения, здоровое питание, много сна и когнитивные тренировки (например, разгадывание кроссвордов или чтение) более полезны в долгосрочной перспективе».
В пресс-релизе от 2016 года Американская медицинская ассоциация (AMA) прямо заявила : «Хотя отпускаемые по рецепту стимуляторы несут реальный риск, они не делают людей умнее. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что когнитивные эффекты отпускаемых по рецепту стимуляторов сильно различаются среди людей: дозозависимый, ограниченный или в лучшем случае умеренный у здоровых людей».
Безопасны ли ноотропы?
Опять же, это зависит от типа ноотропа и цели. Кофеин безопасен при умеренном потреблении, которое, по словам Морриса, составляет от двух до четырех чашек в день. «Моногидрат креатина безопасен, пока вы следуете инструкциям по дозировке. Другие добавки могут быть безопасными, а могут и не быть», - говорит она.Многие проблемы безопасности связаны с вашим личным профилем здоровья, не говоря уже о возможном взаимодействии с другими лекарствами и т. д. «Всегда говорите со своим лечащим врачом, потому что начинаете принимать ноотроп», - говорит Моррис. «Вы можете обсудить преимущества, побочные эффекты и взаимодействие с рецептурными лекарствами».
К сожалению, некоторые люди используют ноотропы, отпускаемые по рецепту (например, Adderall), которые на самом деле не нужны, чтобы «продвигаться вперед» в школе или на работе. Проблема настолько распространена, что AMA в 2020 году выступила с политическим заявлением, не поощряющим использование этих препаратов для улучшения когнитивных функций у здоровых в остальном людей.
«Доступен лишь ограниченный объем информации о моделях использования пищевых добавок и растительных продуктов, которые продаются для улучшения когнитивных функций», - говорится в пресс-релизе AMA. «Более 100 веществ от аминокислот до растительных препаратов рекламируются на веб-сайтах как обладающие способностью улучшать когнитивные функции, а их безопасность и эффективность систематически не изучались».
«Ноотропы настолько безопасны, насколько безопасен процесс производства и правила техники безопасности. Точно так же, как вы не приняли бы открытый напиток от незнакомца в баре, не принимайте просто ноотропы», - говорит Виней Амин, генеральный директор бренд травяных добавок Eu Natural, по электронной почте. «Если продукт прошел клинические испытания, одобрен FDA и может доказать, что его производственный процесс соответствует стандартам премиум-класса, то эти продукты можно использовать в умеренных количествах».
ТЕПЕРЬ ЭТО КРУТО
Слово «ноотропный» происходит от греческих слов «nous», что означает мозг / разум / интеллект и «трофический», что означает еда / питание, что, по словам доктора Раджниша, «вольно переводится как соединения, которые питают мозг / ума и привести к росту / усилению / улучшению функций ".
