Пейджинг доктора Клоуна!
Если вы читали «Оно» Стивена Кинга, то, возможно, страдаете кулрофобией, страхом перед клоунами. Кажется, что у этих цирковых оплотов больше врагов, чем друзей, особенно если посмотреть на многочисленные фильмы ужасов, в которых изображены эти садистские артисты. В исследовании, проведенном Университетом Шеффилда, дети сообщили, что они найдут больницу, украшенную клоунами, «пугающими и непостижимыми».
Этим детям лучше встряхнуться, потому что клоуны в больницах в ближайшее время не уйдут. Клоуны могут быть ключевой частью смехотерапии, в которой используются различные техники, предназначенные для создания смеха. Считается, что смех полезен для пациентов, потому что он снижает беспокойство и стресс, снимает боль и укрепляет иммунную систему.
Писатель ужасов Рэмси Кэмпбелл говорил BBC в 2008 году о страхе людей перед клоунами, который, как он полагает, связан с неизменной маской клоуна вынужденной комичности. Тем не менее, сторонники смехотерапии считают, что смех помогает нам избавиться от собственных масок страха и боли. На рабочем месте, в кабинетах терапевтов и в больницах тренеры по смеху стремятся рассмешить людей, пытаясь заставить их быть лучшими. Согласно теории, смеясь, вы можете сохранять спокойствие в стрессовой рабочей ситуации, смириться с прошлыми обидами и болью или справиться со стрессом, вызванным серьезной болезнью.
Это не значит, что дни, когда «прими две таблетки аспирина и позвони мне утром», полностью прошли. Смехотерапия не может полностью заменить традиционные методы лечения, но появляется все больше доказательств того, что несколько сердечных смешков могут помочь вам на пути к выздоровлению. Вы можете увидеть больше комнат юмора в больницах, а также фургоны смеха, полные забавных книг, игр и игрушек, бродящих по залам. Вас могут попросить сделать несколько упражнений со смехом перед сменой на работе или перед тем, как открыть свою душу терапевту. И не забудьте про клоунов - они тоже будут. Прежде чем мы отправим клоунов, давайте посмотрим, чего они пытаются достичь с помощью своей безумной терапии.
Содержание
- Теория смехотерапии
- Смеяться ради счастья
- Смеяться над больными вещами
Теория смехотерапии
Юмор также может помочь в отношениях между врачом и пациентом.
Лечебные свойства смеха превозносились с библейских времен; в книге Притчей вы найдете такой совет: «Веселое сердце делает добро, как лекарство». Однако когда дело доходит до современной смехотерапии, вам стоит рассмотреть книгу Кузенов. Точнее, фолиант «Анатомия болезни (в восприятии пациента)», написанный Норманом Казинсом в 1979 году.
Когда Казинсу был поставлен диагноз анкилозирующий спондилит, шансы на выздоровление были очень малы. Он не мог двигаться и испытывал постоянную боль. Однако посреди этой ужасной ситуации Казинс не потерял чувство юмора. Он связывает свое выздоровление с рецептом эпизодов «Скрытой камеры», фильмами братьев Маркс и забавными рассказами, прочитанными медсестрами. Он писал, что за 10 минут смеха можно получить два часа безболезненного сна.
С тех пор многочисленные исследования показали, что, хотя смех - не обязательно лучшее лекарство, он чертовски хорош. Например, исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, показало, что просмотр забавных шоу повышает толерантность детей к боли, что может быть полезно, когда крошечным пациентам приходится проходить большие процедуры. В Университете Мэриленда исследователи обнаружили, что группы, которые смотрели юмористические фильмы, испытали усиление кровотока по сравнению с группами, которые смотрели депрессанты.
Это могло быть потому, что смех был назван внутренней пробежкой, и он может дать все психологические преимущества хорошей тренировки. Акт смеха стимулирует гормоны, называемые катехоламинами , которые, в свою очередь, выделяют счастливый сок - эндорфины. Когда эндорфины проникают в наш кровоток, мы более склонны чувствовать себя счастливыми и расслабленными. Поэтому с каждым смехом мы снимаем стресс, уменьшаем беспокойство и увеличиваем запасы личной энергии. Все эти психологические и физиологические результаты - прекрасные инструменты, помогающие справиться с болезнью, пребыванием в больнице или даже просто капризным коллегой.
Но если вы столкнулись с раком, боретесь с депрессией или имеете дело с самым подлым боссом на планете, может ли что-нибудь действительно показаться смешным?
Смеяться ради счастья
Юмор очень субъективен: то, что вызывает смех у одного человека, может так же легко усыпить другого. Часть терапии смеха состоит в том, чтобы точно выяснить, что именно щекочет вашу забавную кость, так что получить исцеляющий смех можно так же легко, как вставить DVD. Однако не бойтесь иметь дело со скрягой, пренебрегающей остроумием Вуди Аллена или этих сумасшедших кукол. Сторонники смехотерапии не ограничиваются шутками.Фальшивый смех может быть столь же эффективным, как и настоящий смех, а это означает, что сеанс смехотерапии с такой же вероятностью будет включать в себя этого идиотского Гарфилда, как и тренера по смеху, умоляющего вас притвориться, что ваши руки - это лапы, и рычать от смеха. Или, возможно, вас пригласят посмеяться над газонокосилкой, когда вы сделаете вид, что запускаете газонокосилку, с несколькими разогревающими смехами, в конечном итоге переходя к сильному смеху. Люди, которые проводят сеансы смехотерапии, обнаружили, что этот фальшивый смех обычно уступает место настоящему.
Понимание того, что делает вас счастливым, а также развитие способности находить юмор и смеяться в повседневных ситуациях, могут снять стресс и напряжение, связанные с жизненными проблемами. Допустим, вы получили ужасные новости, например, о диагнозе рака. Вы можете стать несчастным и погрузиться в депрессию, которая только усложнит борьбу с раком. Если вы решите смеяться и способствовать счастью, у вас будет больше энергии для борьбы, и вам не придется откладывать жизнь из-за болезни. Это справедливо для всего, от болезни до задания по работе со своим злейшим врагом - когда вы находите способ посмеяться и быть счастливым, вы остаетесь под контролем, даже если кажется, что все остальное не в ваших руках.
Предупреждение
Хотя вы можете смеяться из-за беспокойства и боли, сам смех не должен повредить. Поскольку смех вызывает небольшое физическое напряжение, смехотерапия не рекомендуется беременным женщинам, пациентам с грыжами или пациентам, перенесшим интенсивную операцию. Если вы практикуете смех в компании, остерегайтесь больных простудой или гриппом, которые могут посмеяться над всеми своими микробами, особенно при работе с пациентами с ослабленной иммунной системой.
Смеяться над больными вещами
Вместо того чтобы валяться в смущении, подумайте, как падение с лестницы на глазах у всех можно превратить в забавный анекдот.
Если вы думаете, что есть некоторые вещи в жизни, над которыми просто невозможно отмахнуться, вспомните историю Аннет Гудхарт. В детстве Гудхарт подвергалась сексуальным домогательствам, вышла замуж за алкоголика и потакала своим демонам компульсивным перееданием. Она считает, что выздоровление привело к смеху, и теперь, вооружившись докторской степенью, Гудхарт советует другим, как смеяться сквозь боль. Она не шутит, а дает своим пациентам возможность посмеяться, даже если общество предпочитает, чтобы верхняя губа оставалась неподвижной.
Все мы знаем людей, у которых слишком сильная рана, которые цепляются за прошлую боль. Смех может помочь этим людям ослабить хватку и начать отпускать то, что их беспокоит. Исследователи из Техасского университета A&M обнаружили, что юмор повышает надежду. Исследователи считают, что смех помогает бороться с негативными мыслями в мозгу, и с увеличением положительных эмоций люди начинают находить выход из своих страданий. Освободившись от оков негатива, люди начинают понимать, как составить план атаки, чтобы справиться с данной ситуацией.
Смех над тем, что причиняет боль, может быть катарсисом и помочь людям восстановить контроль над ситуациями, в которых они чувствовали себя бессильными. Даже смешок после наставления грубого полицейского может помочь вам отпустить мелочи. Хотя мы все можем позволить себе относиться к жизни немного менее серьезно, есть несколько случаев, когда следует осторожно подходить к терапии смеха. Использование юмора, которое может быть истолковано отрицательно, например сарказма, может нанести еще больший ущерб. Также важно учитывать готовность вашего пациента - не все готовы отпустить хо-хо-хо, как только они прибудут в больницу. Это может быть более подходящим после кризиса или в ситуации восстановления.
Итак, прежде чем вы начнете волноваться из-за чего-то, что кажется концом света, подумайте, не будет ли легче увидеть, что играет на Comedy Central. Если немного посмеяться, ваш счет за кабельное телевидение может удвоиться по сравнению с счетом вашего терапевта.
