Доктор Дэвид Саймон, невролог и соучредитель Центра Чопры, Ла-Хойя, Калифорния, об использовании аюрведы в качестве альтернативного лечения тревожности и депрессии:
Депрессия и тревога - это, вероятно, то, что каждый человек когда-либо испытывал. И в целом наше видение этих очень распространенных психологических проблем таково, что все они связаны с тем, насколько хорошо мы смогли справиться с эмоциональной болью или болью в то время, когда это произошло. Итак, всякий раз, когда мы пересекаем границу нашего самосознания, то есть нечто, что, как мы думаем, должно быть снаружи, в конечном итоге входит в наш мир. Это может быть что угодно, от того, кто бросает камень в наше окно, до того, как кто-то говорит очень обидный или критический комментарий.
Точно так же то, что, по нашему мнению, должно быть внутри, в конечном итоге уходит, например, кража ценной семейной реликвии или любовная связь с кем-то другим. Это пересечение границы «я» вызывает боль. Если мы отрицаем эту боль, если мы не справляемся с болью в то время, мы сохраняем эту боль, в конечном итоге она истощает нашу эмоциональную и психическую энергию. Итак, мы часто говорим, что воспоминания о боли вызывают беспокойство, разочарование, гнев и враждебность. Эта боль, проецируемая в будущее, вызывает беспокойство и беспокойство. Вот когда мы обращаем эту боль обратно против самих себя, потому что не знаем, кому еще бросить ее, создавая чувство вины. А затем истощение энергии, которое происходит со всем вышеперечисленным, в конечном итоге приводит к депрессии.
Итак, мы считаем, что для того, чтобы справиться с этим, мы должны действительно перейти на самый глубокий уровень, а именно вернуться назад, определить те области, в которых мы были ранены в прошлом, где мы не могли полностью обработайте это, а затем выполните очень формализованный ритуал, по сути, чтобы определить, что это такое, понять, что боль - это то, что мы несем в наших телах.
Одна из вещей, которая не так часто обсуждается в западной психологии, - это то, что эмоции не просто когнитивные. Они не просто психические. Они также физические. Итак, мы учим людей процессу, при котором они могут определить, что они чувствуют, найти это в своем теле, позволить себе написать об этом и действительно увидеть, какие идеи приходят, если взглянуть на это очень внимательно, открыто и честно.
Но не менее важно, что мы поощряем людей делать что-то очень физическое, как только они это опознают. Либо пробежитесь, либо займитесь аэробикой, либо энергично танцуйте под музыку рок-н-ролла, либо постучите по подушке, но сделайте что-нибудь с намерением позволить телу расслабиться. Затем, когда люди прошли через этот процесс, мы рекомендуем им вернуться и, если возможно, рассказать, что это была за боль, с человеком, с которым они ее создали.
Депрессия и тревога - это, вероятно, то, что каждый человек когда-либо испытывал. И в целом наше видение этих очень распространенных психологических проблем таково, что все они связаны с тем, насколько хорошо мы смогли справиться с эмоциональной болью или болью в то время, когда это произошло. Итак, всякий раз, когда мы пересекаем границу нашего самосознания, то есть нечто, что, как мы думаем, должно быть снаружи, в конечном итоге входит в наш мир. Это может быть что угодно, от того, кто бросает камень в наше окно, до того, как кто-то говорит очень обидный или критический комментарий.
Точно так же то, что, по нашему мнению, должно быть внутри, в конечном итоге уходит, например, кража ценной семейной реликвии или любовная связь с кем-то другим. Это пересечение границы «я» вызывает боль. Если мы отрицаем эту боль, если мы не справляемся с болью в то время, мы сохраняем эту боль, в конечном итоге она истощает нашу эмоциональную и психическую энергию. Итак, мы часто говорим, что воспоминания о боли вызывают беспокойство, разочарование, гнев и враждебность. Эта боль, проецируемая в будущее, вызывает беспокойство и беспокойство. Вот когда мы обращаем эту боль обратно против самих себя, потому что не знаем, кому еще бросить ее, создавая чувство вины. А затем истощение энергии, которое происходит со всем вышеперечисленным, в конечном итоге приводит к депрессии.
Итак, мы считаем, что для того, чтобы справиться с этим, мы должны действительно перейти на самый глубокий уровень, а именно вернуться назад, определить те области, в которых мы были ранены в прошлом, где мы не могли полностью обработайте это, а затем выполните очень формализованный ритуал, по сути, чтобы определить, что это такое, понять, что боль - это то, что мы несем в наших телах.
Одна из вещей, которая не так часто обсуждается в западной психологии, - это то, что эмоции не просто когнитивные. Они не просто психические. Они также физические. Итак, мы учим людей процессу, при котором они могут определить, что они чувствуют, найти это в своем теле, позволить себе написать об этом и действительно увидеть, какие идеи приходят, если взглянуть на это очень внимательно, открыто и честно.
Но не менее важно, что мы поощряем людей делать что-то очень физическое, как только они это опознают. Либо пробежитесь, либо займитесь аэробикой, либо энергично танцуйте под музыку рок-н-ролла, либо постучите по подушке, но сделайте что-нибудь с намерением позволить телу расслабиться. Затем, когда люди прошли через этот процесс, мы рекомендуем им вернуться и, если возможно, рассказать, что это была за боль, с человеком, с которым они ее создали.
