Попробуй простую штуку.
Надави с силой на центр лба (там есть небольшой бугорок, не ошибешься)
и
одновременно с этим, языком, со всей силы дави на небо.
Это должно сдвинуть носовую перегородку и тебя отпустит.
Если это поможет - у тебя не гайморит) А банальные сопли )