Все взаимозаменяемо, и есть те же овощи и фрукты от которых сытость можешь ощущать на протяжении дня и это будет не ложное ощущение, организм будет действительно насыщен и иметь требуемую энергию для, даже физ нагрузок. Считаю вегетарианство полезным в относительных климатических условиях, что...